ボディメイクの効果はいつから出る？停滞期との付き合い方
「まだ変化を感じられないんですが、私、向いてないんでしょうか」——セッションを始めて数週間の方から、正直によくいただく相談です。結論から言うと、それはとても自然なことです。
体が変化に気づくまでには、タイムラグがある
トレーニングを始めてすぐに体の中では変化が起き始めていますが、それが見た目として現れるまでには、ある程度の期間が必要です。個人差はありますが、数週間かけて少しずつ積み重なっていくものだと捉えていただく方が、実態に近いです。
「停滞期」は失敗のサインではない
変化を感じにくい時期があると、つい不安になってしまいますが、これは体が新しい状態に慣れようとしている、いわば調整期間のようなものです。停滞期の存在そのものは、決して珍しいことでも、失敗のサインでもありません。
変化は「数字」より先に「感覚」に出ることが多い
面白いことに、多くの方は数字としての変化を実感する前に、「なんだか階段が楽になった」「姿勢を褒められた」といった感覚的な変化から気づき始めます。数字だけを追いかけすぎず、そうした小さなサインにも目を向けてみてください。
停滞期に一人で不安を抱え込む必要はありません。今どの段階にいるのか、セッションの中で一緒に確認しながら進めていきましょう。
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