世界大会3位という経験から見えた、リバウンドしない体づくりの本質
大会に向けて体を仕上げる過程では、正直なところ「我慢」だけでは体は変わらない、という当たり前の事実を、嫌というほど思い知らされました。今日は、その経験から見えてきた、リバウンドしない体づくりの考え方についてお話しします。いえーい(*’▽’)
「我慢」で作った体は、「我慢」が終われば戻る
短期間で結果を出そうとするほど、極端な食事制限に頼りたくなります。しかし、我慢を積み重ねて作った体は、その我慢をやめた瞬間に元に戻ろうとします。これは意志の問題ではなく、体の自然な仕組みです。大会本番で一番良い状態を出すためにも、無理な我慢では長く結果を維持できないことを、自分自身、何度も経験してきました。
大切なのは「体が変化を受け入れる」プロセス
リバウンドしにくい体づくりで重要なのは、急激な変化を体に強いるのではなく、筋肉と食事のバランスを整えながら、少しずつ体に変化を受け入れてもらうプロセスです。遠回りに思えるかもしれませんが、結果的にはこちらの方が、長く綺麗なラインを保ちやすくなります。ちなみに脂肪も将来的につきにくくもできます！
競技の現場で学んだ「維持」という視点
大会に出場する選手は、当日だけでなく、その後の体をどう維持するかまで考えて調整を行います。この「維持」を前提にした視点は、日常生活を送る方にとっても非常に役立つ考え方です。作って終わりではなく、作った後も心地よく付き合っていける体を目指す、という視点を大切にしています。ただし、仕事のコンディションをあげてくれる適正体系・体重というのも実際あります！
一時的な変化ではなく、長く付き合える体を一緒に目指しませんか。競技の現場で得た知見を、日々のセッションの中でお伝えしています。まずは体験セッションから、お気軽にご相談ください。
公式ラインより↓
