自宅トレーニングとパーソナルトレーニング、結果に差が出るのはなぜ？
「動画を見ながら家で筋トレしよう」と思い立ったはずが、気づけば見ていたのはトレーニング動画ではなく、おすすめに出てきたドラマのシーズン3だった——なんて経験、身に覚えのある方も多いのではないでしょうか。笑
フォームの正確さという、見落とされがちな差
自宅トレーニングでもっとも起こりやすいのが、フォームの崩れです。特に体幹まわりのトレーニングは、正しい姿勢で行わないと狙った筋肉に効かず、別の部位に負担がかかってしまうことも珍しくありません。鏡越しの自己流チェックだけでは、この差になかなか気づけないものです。
「今日は疲れているから」に負けない環境
自宅というのは、実はトレーニングにとってあまり向いていない環境でもあります。ソファもベッドも目の前にある中で、モチベーションだけで継続するのは想像以上に大変なこと。予約という形で「行く場所」があることは、継続のための大きな仕組みになります。
体の状態に合わせて、その場で調整できる強み
パーソナルトレーニングでは、その日の体調や姿勢の癖を見ながら、メニューをその場で微調整できます。自宅トレーニングの動画では、画面の向こうの人があなたの姿勢の癖まで見て調整することはできません。この「その場での調整」こそが、結果の差を生む一番の理由だと感じています。
自宅での頑張りを否定するつもりは全くありません。ただ、「一人だと続かない」「効いている感じがしない」という方には、二人三脚のトレーニングという選択肢もあることを知っていただけたら嬉しいです。
Bellezaでは自宅トレーニングをしたい方に向けたパーソナルトレーニングも可能ですので、どうしても週一回以上通うことができない方もお気軽のご相談ください。
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