なぜ40代から、お腹まわりに脂肪がつきやすくなるのか
「学生時代と同じくらいの量しか食べていないのに、なぜか体は『え、まだ許可出してないよね？』と言わんばかりに脂肪を溜め込んでくる」——そんな感覚、覚えがある方は多いのではないでしょうか。これは気のせいでも、意志の弱さでもありません。体の中で起きている、ごく自然な変化が関係しています。
ホルモンバランスの変化と、脂肪がつく場所の変化
40代以降、女性ホルモンの分泌量は少しずつ変化していきます。この変化に伴って、脂肪がつきやすい部位にも変化が起こりやすいと言われています。若い頃は下半身につきやすかった脂肪が、年齢を重ねるとお腹まわりにつきやすくなる、という声はサロンでも本当によく伺います。
筋肉量の変化という、もうひとつの要因
加えて見逃せないのが、基礎代謝を支える筋肉の状態です。特に体幹まわりの筋肉は、意識して動かす機会がないと少しずつ働きが鈍くなっていきます。その結果、以前と同じ食生活でも、消費されるエネルギーが少しずつ変わっていく。「食べる量は同じなのに」の正体は、実はここにあることが多いんです。
知っておくだけで、対策の選び方が変わる
大切なのは、この変化を「仕方ないこと」として諦めるのではなく、「体の状態に合わせてアプローチを変えるサイン」として受け止めることです。やみくもに食事を減らすより、体幹まわりの筋肉に働きかける方が、この年代の体には合っていることが多いというのが、現場で数多くの方を見てきた実感です。
自分の体で今何が起きているのかを知ることは、遠回りに見えて実は一番の近道です。Bellezaでは、まず体の状態をしっかり伺うところからカウンセリングをスタートしています。気になる方は、公式LINEからお気軽にどうぞ。