くびれ作りに呼吸が大事な理由｜正しい呼吸で変わるウエストライン
「トレーニングというと呼吸を止めて力む」イメージがある方も多いのですが、くびれ作りにおいては、実はその逆。一理、トレーニングの種類によってはありますが、実は吐くことこそが要になります。
呼吸が浅いと、インナーマッスルが働きにくい
現代人は猫背や巻き肩の影響で、呼吸が浅くなりがちです。胸だけで浅く呼吸をしていると、お腹の奥にあるインナーマッスルがうまく働かず、くびれ作りに必要な土台が育ちにくくなります。
「ドローイン」という考え方
お腹をへこませながら呼吸をするドローインという手法は、インナーマッスルを目覚めさせるための基本的なアプローチのひとつです。特別な道具も広いスペースも必要なく、正しいやり方さえ身につければ、日常の中でも意識できるようになります。
呼吸を変えるだけで、姿勢まで変わっていく
呼吸が深くなると、自然と胸が開き、猫背も改善しやすくなります。くびれ作りのために始めた呼吸法が、結果的に姿勢全体を底上げしてくれる——そんな嬉しい連鎖がよく起こります。
呼吸は、いつでもどこでも意識できる一番手軽な体づくりの入り口です。正しいやり方は、体験セッションで実際に体感していただくのが一番早いです。
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